Наверное, каждый желает выглядеть молодым и свежим независимо от возраста. К сожалению, остановить старение кожи совсем — невозможно. Но, с другой стороны, мы способны многое сделать для того, чтобы этот процесс очень существенно замедлить.
Свежесть внешнего вида значительно зависит от образа жизни человека и его различных привычек. Поэтому давайте рассмотрим, что ускоряет старение кожи. Зная эти факторы, вы сможете замедлить данный процесс.
- Наверное, никого не удивит, что на старение кожи оказывает большое влияние то, какую пищу, мы едим. Чрезмерное потребление полуфабрикатов, которые, во-первых, содержат повышенное количество различных химических веществ, сахаров, жиров, во-вторых, в них мало качественных антиоксидантов, витаминов и минералов в целом ухудшает состояние организма и, таким образом, влияет на внешний вид кожи и волос.
- При регулярном сне происходит восстановление физических сил, а также регенерация нашей кожи. Если мы хотим стареть медленнее, то должны стараться спать регулярно по семь — восемь часов, в идеале нам надо быть в постели уже около десяти вечера.
- Старение кожи может значительно ускорить и чрезмерное потребление различных препаратов, которые нагружают нашу печень. Поэтому полезно свести к минимуму самовольное использование каких-либо пищевых добавок. Врача, который автоматически прописывает антибиотики, лучше сменить.
- Никакой, даже самый лучший уход за кожей нам не поможет, если частью нашей жизни не станут регулярные движения. Они улучшают выработку коллагена и кислорода, которые, в свою очередь, совершенствуют весь организм, а значит и кожу. Во время занятий спортом на открытом воздухе мы должны защитить себя от слишком большого количества солнца – да, оно организму требуется, но в разумных пределах. Если загорать очень много, бездумно, маниакально, кожа начинает значительно быстрее стареть.
- На структуру и качество кожи сильно отрицательно влияет курение. Люди, которые выбирают жизнь с табаком, могут попрощаться с тем, что их кожа в среднем и более позднем возрасте прекрасно выглядела. Помните, распрощаться с нехорошими привычками никогда не поздно.
- Вредит также чрезмерное количество сахара в рационе и проводит к тому, что кожа теряет свою эластичность, а, следовательно, ускоряется формирование морщин (используйте маски против морщин из мёда).
- Слишком частое сидение перед компьютером или телевизором также имеет влияние на состояние нашей кожи. Хотя всё ещё ведутся споры на тему «Вредно ли излучение экрана для кожи?». Одно известно наверняка: при длительном просмотре телевизора мы подсознательно напрягаем мышцы на лице, а это приводит к более быстрому появлению морщин.
- Ну и, конечно, нельзя здесь не упомянуть о неблагоприятных обстоятельствах, которые являются неотъемлемой частью нашего суетливого времени. Слишком сильное психическое напряжение увеличивает выработку кортизола, чрезмерное количество которого ухудшает естественную гидратацию кожи и, таким образом, ускоряется её старение. К сожалению, жизненных неурядиц, которые вызывают напряжённость, трудно избежать, поэтому большую роль играет регулярный уход за кожей. Важно сосредоточить внимание на борьбе с появлением морщин как можно раньше. Ну и обратите внимание на уход зрелой кожей лица.