Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивается с проблемой выпадения волос. Тонкие редкие волосы, которые невозможно уложить в прическу, портят внешний вид и настроение женщины. Поэтому важно как можно скорее приступить к решению проблемы. В этой статье ХеирФейс расскажет, как победить выпадение волос за 7 простых шагов.

Причин потери волос множество. Это могут быть гормональные сбои, применение различных лекарств или несбалансированные диеты. Поэтому при сильном выпадении волос рекомендуется пройти обследование у врача-эндокринолога и сдать кровь на анализ. Также не будет лишним посетить дерматолога, чтобы исключить возможные заболевания кожи головы.

Сбалансированное питание

Для полноценного развития волосяных луковиц важно регулярное поступление в организм питательных веществ. Когда вы соблюдаете диету, организм приберегает драгоценные питательные вещества для жизненно важных органов. Волосы же, как не самая нужная для выживания часть организма, часто не получают питания вообще. Следствием похудения часто бывает плохое состояние волос и ногтей.

Поэтому, если вы сидите на диете, обязательно включите в свой рацион продукты, которые содержат необходимые для питания волосяных луковиц вещества:

• яйца;
• льняное масло;
• свежие фрукты и овощи;
• натуральный творог;
• цельные крупы.

Витамины и микроэлементы

Нехватка витаминов и минеральных веществ в организме негативно сказывается на здоровье волос (мы у же рассказывали про самые важные витамины и компоненты для красивых волос). Чаще всего именно этот фактор бывает причиной так называемой «сезонной линьки». Прием поливитаминных комплексов наряду с полноценным питанием обеспечит волосяные луковицы необходимым строительным материалом.

Популярные поливитаминные комплексы с микроэлементами для здоровья волос:

• Компливит Сияние;
• Алфавит Косметик;
• ВитаШарм;
• Пантовигар;
• Витрум Бьюти;
• Перфектил;
• Мерц.

Массаж головы

Плохое кровообращение в сосудах головы также бывает причиной выпадения волос. Такое происходит из-за стрессов, курения, употребления алкоголя и кофеина. Массаж призван усилить приток крови к коже.

Вы можете попробовать следующие виды массажа:

1. Массаж щеткой. Просто расчесывайте волосы в разных направлениях в течение 3-4 минут. Для массажа, как и для обычного расчесывания, лучше всего подойдет щетка с деревянными зубчиками. Металлические и пластиковые щетки лучше не использовать, т.к. они травмируют кожу головы (про правильный выбор расчёсок мы писали тут).
2. Ручной массаж. Плотно приставьте пальцы к коже головы и подвигайте скальп вращательными движениями. Переставляйте пальцы на разные участки кожи, пока не пройдете всю волосистую часть головы. Массаж должен занять 2-3 минуты. Не нужно тереть пальцами кожу, так вы можете травмировать луковицы, и волосы станут выпадать еще сильнее. Этот вид массажа следует с осторожностью применять людям, страдающим гипертонией.

Средства для ухода за волосами

Большое значение имеет подбор средств для ухода за волосами и правильное их использование:

• шампунь выбирается по типу кожи головы, а не по типу волос. Например, если у вас жирная кожа головы и сухие кончики волос, то будет ошибкой брать шампунь для сухих волос. Посмотрите как правильно выбрать шампунь в этой статье;
• бальзамы и кондиционеры надо подбирать по типу волос, поскольку наносятся они только на длину. Кожа головы не должна контактировать с этими средствами, в них часто содержатся силиконы и прочие не самые полезные для кожи вещества;
• укладочные средства. Пока вы боретесь с выпадением волос, от укладочных средств лучше на время совсем отказаться. Если это невозможно, постарайтесь использовать их поменьше. И обязательно тщательно вычесывайте остатки укладочных средств каждый вечер;
• частое мытье волос может негативно влиять на их состояние. Как ни странно, иногда именно отказ от ежедневного мытья помогает справиться с выпадением. Узнайте, как правильно мыть волосы на этой странице.

Пилинг кожи головы

Каждая женщина знает о необходимости регулярного пилинга кожи и с удовольствием пользуется скрабами. Голове пилинг также нужен. Его надо проводить каждые 3-4 недели, чтобы очистить кожу от мертвых клеток, кожного сала и остатков укладочных средств.

Приготовить для этого скраб несложно. Достаточно смешать пару чайных ложек соды или мелкой соли с ложкой шампуня, нанести на кожу и несколько минут помассировать. Голову предварительно нужно намочить.

После такого воздействия всегда выпадает больше волос, чем после обычного мытья. Но пусть, это вас не должно пугать – это те волосы, которые все равно выпали бы в ближайшие дни.

Маски для волос

В борьбе с выпадением волос не обойтись без дополнительного питания луковиц. Для этой цели подойдут домашние маски для волос, приготовленные своими руками.

1. Масляные маски можно использовать при любом типе кожи. Сухую кожу хорошо подпитают репейное и оливковое, а для жирной буду полезны касторовое и масло виноградной косточки. Также очень популярны и эффективны маски для волос с маслом чайного дерева. Добавьте в подходящее вам масло один желток и ложку лимонного сока, нанесите смесь на кожу головы, сверху наденьте шапочку для душа или пакет. Можно утеплить полотенцем. Смойте шампунем через полчаса-час.
2. Для укрепления. Растворите таблетку мумие в 100 мл теплой воды, затем взбейте с этой водой два желтка. Чтобы состав не стекал, можно добавить в нее ложечку ржаной муки. Нанесите, как и предыдущую маску, под пакет и полотенце. Эта маска замечательно укрепляет волосяные луковицы. Но не стоит наносить ее на длину, т.к. мумие может сушить волосы.

ХеирФейс рекомендует домашние рецепты масок для волос от выпадения из натуральных ингредиентов.

Чего не любят волосы

Состояние волос зависит от очень многих факторов. Вот что еще нужно учитывать, чтобы остановить выпадение и не спровоцировать его в дальнейшем:

• волосы не любят низких или слишком высоких температур. Зимой обязательно носите шапку, чтобы не вызвать сужение сосудов кожи головы, а летом прикрывайте голову от солнца;
• не носите тесных головных уборов, не делайте тугих хвостов и кос;
• волосяные луковицы чутко реагируют на стресс и недосыпание. Этих двух причин часто бывает достаточно, чтобы потерять пышность шевелюры;
• при сушке волос феном не направляйте поток горячего воздуха на кожу. Лучше сушить волосы теплым воздухом, держа фен на расстоянии.